為普及中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)，提升居民健康素養(yǎng)，洪河社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心近日在中心活動(dòng)室成功舉辦了一場(chǎng)主題為“中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)”的知識(shí)講座。講座吸引了眾多社區(qū)居民的積極參與，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，互動(dòng)頻繁。
講座特邀資深中醫(yī)師李醫(yī)生主講。李醫(yī)生結(jié)合中醫(yī)經(jīng)典理論與現(xiàn)代生活實(shí)際，深入淺出地講解了中醫(yī)養(yǎng)生的核心理念，即“天人相應(yīng)”與“治未病”。他強(qiáng)調(diào)，養(yǎng)生保健并非老年人的專利，而應(yīng)貫穿于生命全周期，通過(guò)順應(yīng)自然規(guī)律、調(diào)和身心狀態(tài)來(lái)預(yù)防疾病、促進(jìn)健康。
在講座中，李醫(yī)生重點(diǎn)介紹了多項(xiàng)實(shí)用性強(qiáng)、便于操作的中醫(yī)保健服務(wù)與方法：
- 飲食調(diào)養(yǎng)：詳細(xì)講解了“藥食同源”的理念，根據(jù)四季變化和不同體質(zhì)（如氣虛、陰虛等），推薦了相應(yīng)的食療方案。例如，春季可適當(dāng)食用辛甘發(fā)散之品如韭菜、香椿以助陽(yáng)氣生發(fā)。
- 經(jīng)絡(luò)穴位保健：現(xiàn)場(chǎng)示范并指導(dǎo)居民如何通過(guò)按摩常用保健穴位如足三里、合谷穴、涌泉穴等，來(lái)緩解日常疲勞、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力。
- 傳統(tǒng)養(yǎng)生功法：簡(jiǎn)要介紹了太極拳、八段錦等導(dǎo)引術(shù)的特點(diǎn)與健身益處，并帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)了幾個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的動(dòng)作，鼓勵(lì)日常練習(xí)以暢通氣血、柔筋健骨。
- 情志調(diào)攝：闡述了中醫(yī)“七情”與健康的關(guān)系，指導(dǎo)居民如何通過(guò)靜坐、音樂(lè)、培養(yǎng)愛(ài)好等方式保持心情舒暢，避免過(guò)度的情緒波動(dòng)對(duì)臟腑造成傷害。
- 起居有常：強(qiáng)調(diào)了規(guī)律作息的重要性，結(jié)合子午流注學(xué)說(shuō)，建議了適宜的睡眠、活動(dòng)時(shí)間，以順應(yīng)人體生物鐘與自然節(jié)律。
講座還設(shè)置了咨詢互動(dòng)環(huán)節(jié)。居民們紛紛就自身關(guān)心的健康問(wèn)題，如慢性病的中醫(yī)調(diào)理、頸肩腰腿痛的日常養(yǎng)護(hù)等向李醫(yī)生提問(wèn)，均得到了耐心細(xì)致的解答。中心工作人員還向到場(chǎng)居民發(fā)放了中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)手冊(cè)和健康教育資料。
本次講座是洪河社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心深化家庭醫(yī)生簽約服務(wù)、推廣中醫(yī)藥健康管理的重要舉措之一。中心負(fù)責(zé)人表示，中醫(yī)藥在基層醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)和疾病預(yù)防中具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，中心將繼續(xù)依托中醫(yī)館（國(guó)醫(yī)堂）的服務(wù)平臺(tái)，定期舉辦此類惠民活動(dòng)，將簡(jiǎn)便驗(yàn)廉的中醫(yī)藥保健知識(shí)和服務(wù)送到居民身邊，努力提升社區(qū)中醫(yī)藥健康服務(wù)的可及性和覆蓋面，助力“健康社區(qū)”建設(shè)，讓更多居民享受到中醫(yī)藥發(fā)展的成果，養(yǎng)成健康生活方式，筑牢健康第一道防線。
參與講座的王阿姨表示：“講座內(nèi)容非常實(shí)用，李醫(yī)生講得清楚，手法也教得仔細(xì)。以前總覺(jué)得中醫(yī)很深?yuàn)W，現(xiàn)在知道很多方法在家就能做，以后要照著做，把身體調(diào)養(yǎng)好。”
洪河社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心計(jì)劃根據(jù)居民反饋和需求，推出系列化、專題化的中醫(yī)養(yǎng)生課程與體驗(yàn)活動(dòng)，如四季養(yǎng)生工作坊、常見(jiàn)病中醫(yī)外治法體驗(yàn)等，進(jìn)一步滿足社區(qū)居民日益增長(zhǎng)的多層次、多樣化健康需求。
